女人产后很容易出现乳房萎缩、下垂，胸部皮肤干燥粗糙，胸部下垂、松弛等现象，女人对于自己的身材是非常在意的，每个女人都想拥有一对坚挺、丰满、极具弹性的完美乳房，但是产后乳房的变化往往会让我们回到原来的样子，不过不用担心，今天，我就把我珍藏的乳房依然挺拔的秘诀送给大家！下面我就和大家分享一下我的秘诀。

产后容易导致胸部下垂

1 产后丰胸方法 女性在生完孩子后还需要哺乳，而有的妈妈为了方便也不戴胸罩，导致产妇乳房下垂不再丰满，这种情况下很多女性都在寻找很多丰胸方法，比如使用丰胸精油或者食补等等，其实真正有效的丰胸方法有以下几种。

1.背部挺直产后要有一个良好的坐姿或者站姿，这样可以帮助女性的乳房健康发育，最忌讳习惯性胸驼背，这样的姿势会导致身体压迫我们的乳房，占据胸部的发育空间，影响正常发育。

产后丰胸背部要挺直

2 胸部按摩可以辅助使用丰胸精油来按摩，做胸部按摩可以促进胸部的血液循环，还能缓解胸部的不适感，避免胸部下垂或胸部松弛。注意：使用丰胸精油的方法也要注意，我们在按摩时选择用双手拖住胸部然后向上推按摩，可以使胸部更加集中坚挺。

3 合理饮食 饮食的作用也是不容忽视的，所以我们在产后可以多吃一些高蛋白的食物，比如鱼肉猪蹄豆制品等，丰富的蛋白质可以让乳房更加富有弹性和坚挺，达到丰胸的作用。

合理饮食膳食，达到产后丰胸的效果！

4作息规律良好的作息时间可以更好的促进乳房的二次发育，只有保证良好的作息时间和充足的睡眠，才可以让我们的乳房得到更好的发育，规律的作息和睡眠不足会导致我们的内分泌失调，从而影响乳房的发育。

温馨提示：在产后丰胸可以多吃一些富含维生素的水果，如香蕉、柠檬、木瓜、橙子等。含有丰富的纤维素和维生素，具有一定的抗氧化作用，对于丰胸有一定的作用，另外丰胸的方法还有很多，虽然产后丰胸的方法有很多，但是不建议大家使用刺激胸腺分泌相应激素的药物进行丰胸，否则在产后哺乳期会使孩子的内分泌失调，从而影响乳房的发育。否则在产后哺乳会使孩子受到药物的影响。

2 产后丰胸偏方 产后丰胸的方法有很多，最快的丰胸方法主要是穿有支撑力的内衣，也可以在产后食用阿胶，并进行乳房按摩，特别是对于女性来说可以补充胶原蛋白、补充气血、补充体力、治疗痛经等等，而且效果显著。

小编在此提醒各位女性朋友，在产后吃阿胶的同时，也要注意乳房的按摩，尤其是对于女性来说，可以补充胶原蛋白，补充气血，补充体力，治疗痛经等，效果显著。

1产后丰胸食谱分享1木瓜炖牛奶：锅中放水放冰糖（冰糖量视个人口味而加）加水烧开，放入已经去皮切丁的木瓜，炖好后加入一盒牛奶，牛奶烧开两次关火；2核桃仁食谱：取核桃仁一整个，去皮放入锅中，加入四碗水，大火熬煮成一碗水的量，扔掉核桃仁，直接喝开水。每天喝一次，一个月内可丰胸；3喝酸奶：酸奶可缓解便秘，促进肠道蠕动，促进体内毒素排出，还含有丰富的蛋白质，可对胸部保健起到促进作用。每天喝2~3次250毫升的酸奶，还要减少肉类食物的摄入。产后的饮食其实是非常重要的，想要更好的发挥丰胸的效果一定要按照方法严格执行，因为这个时期正是女性做月经的时候，所以建议提前了解，避免与女性每月的饮食相冲突。

小贴士 一些比较注重身材的女性在产后也会选择减肥，但是在选择减肥方法的时候要注意选择合适的方法，很多女性会选择使用收腹带，但是需要注意的是收腹带的使用时间也是非常关键的，错过了最佳的使用时间会很可惜。